Actualmente contamos con 2 tipos principales de vitamina B12: Cianocobalamina (formato líquido y en polvo) y Metilcobalamina (formato polvo)
Mientras que Cianocobalamina es la opción más usada y conocida en el mercado para la suplementación a largo plazo, Metilcobalamina es menos conocida pero no por eso menos eficiente, aunque suele usarse más para subir niveles a corto plazo y mantenerlos con Cianocobalamina en el largo plazo.
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¿Por qué tantas personas suplementan B12?
La vitamina B12 participa en funciones importantes del organismo como:
- Sistema nervioso.
- Energía.
- Producción de neurotransmisores.
- Metabolismo.
- Sistema inmune.
Es especialmente utilizada por:
- personas veganas y vegetarianas
- deportistas
- personas con baja ingesta de alimentos de origen animal
- personas con mayores requerimientos nutricionales
